和食の基本
・包丁の扱い方(持ち方・研ぎ方・お手入れのタイミングなど)
・一番だしのとり方
・料理に合った食材の切り方
・土鍋を使ったお米の美味しい炊き方
・季節の食材を使った煮物・汁物の作り方
失敗しない玉子料理のテクニック
・きれいなオムレツの作り方
・焦げ付かない出汁巻き玉子の作り方
・破れない薄焼き玉子の作り方
おさかな料理の基本
・出刃包丁の研ぎ方
・魚の下処理方法
・魚の3枚卸しの方法
・さば・あじ・さんま・いわしを使った料理
中華料理の基本
・調味料のいろは
・丸鶏の捌きかた
・鶏がらスープのとり方
・基本的な中華料理を作ろう!(エビチリ・棒棒鶏など)
洋食の基本
・ハーブとスパイスの基本
・お肉の扱い方と美味しい焼き方
・お肉に合う本格ソースの作り方
・サラダとドレッシングの作り方
イタリアンの基本
・トマトソースの作り方
・材料の下ごしらえとパスタのゆで方
・リゾットの作り方